Unsere Ziele

Mentaltraining warum?

  • Entspannung leicht gemacht
  • Einfach zur Ruhe kommen
  • Im "Hier und jetzt" leben
  • Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein stärken
  • Ängste, Probleme und Wut lösen
  • Ziele und Wünsche erreichen
  • Leben statt „funktionieren“
  • Stärken erkennen und leben
  • Intuition wecken

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Zielefindungsprozess

1. Werte-Hierarchie erstellen

Erstellen Sie als Erstes eine Werte-Hierarchie. Dabei schreiben Sie zuerst alle Werte auf, die Ihnen wichtig sind (Gesundheit, Erfolg, Beziehung, usw.).

Als Nächstes bringen Sie die Werte in eine hierarchische Ordnung. Zu oberst der wichtigste, zu unterst der unwichtigste Wert. Dabei dürfen keine Werte nebeneinander sein, es muss eine Hierarchie entstehen, auch wenn es schwer fällt.

Dann machen Sie hinter den Werten eine Spalte in der Sie beschreiben, wann dieser Wert erfüllt ist. Dies müssen sehr konkrete Beschreibungen sein. Bsp: Der Wert Erfolg ist für mich dann gegeben, wenn ich einer kreativen Arbeit nachgehen kann.


2. Den inneren Visionär aktivieren

 

Widmen Sie sich nun Ihren Zielen. Dabei versetzen Sie sich in Ihren inneren Visionär oder kreativen Anteil. Denken Sie an Zeiten wo es keine Grenzen gab! Hilfreich ist z.B. sich an kreative Momente im Leben zu erinnern.

Schreiben Sie nun in diesem Zustand alle Ziele auf die Ihnen in den Sinn kommen. Machen Sie eine Liste.

 

3. Entscheiden

 

Nutzen Sie jetzt die Kraft der Entscheidung und wählen Sie Ihre wichtigsten Ziele.

Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie die wichtigsten Ziele finden? Dazu nehmen Sie jetzt Ihre Werte-Hierarchie und fragen sich, welche Ziele zur Erfüllung Ihrer wichtigsten Werte beitragen.

Denn: Sie können nur glücklich sein, wenn Ihre wichtigsten Werte mit Ihren Zielen zusammenpassen! Streichen Sie alle Ziele, die nichts mit Ihren Werten zu tun haben.

  

4. Fokussieren

 

Schreiben Sie sich Ihr Ziel auf ein Blatt. Für die Formulierung kann folgende Formel helfen:

  • S wie spezifisch
  • M wie messbar
  • A wie aktiv und somit selber erreichbar
  • R wie realistisch
  • T wie terminiert

Und nun fokussieren Sie 7 Tage nacheinander, jeden Tag einmal 7 Minuten Ihre ganze Imaginationskraft auf eines Ihrer Ziele. Stellen Sie sich Ihr Ziel in allen Farben vor, hören Sie wie die Menschen Ihnen gratulieren und fühlen Sie die Erfüllung am ganzen Leib.

 

Unterstützend können Sie dies mit unserer CD "Erfolgreich auf den Punkt!" die Sie in unserem Shop bestellen können.

 

5. Die vier Elemente einsetzen

 

Sind die 7 Tage vorbei, setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und gehen in sich. Stellen Sie sich nun die vier Elemente vor: Feuer, Erde, Wasser und Luft. Fühlen Sie in Ihr Ziel hinein und fragen Sie sich, welchem Element Sie Ihr Ziel anvertrauen möchten.

Dies ist ein wichtiger Punkt für Ihre Zielerreichung! Entscheiden Sie sich für ein Element und übergeben Sie in einem kleinen Ritual Ihr Ziel diesem Element.

Vielleicht möchten Sie Ihr Ziel dem Feuer übergeben, damit es Stärke und Kraft bekommt? Dann nehmen Sie den Zettel und verbrennen Sie Ihr Ziel in diesem Feuer. Wählen Sie das Element mit Bedacht!

Lassen Sie Ihr Ziel los!